Tacacá

Tacacá
⏱ 30 min Trudność: Średni Obiady Przekąski 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (350 g)
🔥 182kcal
🥩 11Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Tucupi (fermentowany bulion z manioku) 250 g · 10 kcal
  • Hydratowana skrobia tapiokowa (goma de tapioca) 30 g · 105 kcal
  • Liście jambu (akmelia brazylijska/elektryczna stokrotka) 50 g · 15 kcal
  • Suszone krewetki 15 g · 45 kcal
  • Czosnek, mielony 5 g · 7 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Najpierw przygotuj jambu: zblanszuj liście krótko we wrzącej wodzie przez około 1 minutę, następnie dobrze odcedź i odłóż na bok.
  2. W średnim garnku podgrzej tucupi z posiekanym czosnkiem i solą do smaku; doprowadź do delikatnego wrzenia.
  3. W osobnej małej misce rozpuść hydratowaną skrobię tapiokową (gomę) w niewielkiej ilości zimnej wody, aby uzyskać gładką pastę bez grudek.
  4. Stopniowo wlewaj pastę tapiokową do gotującego się tucupi, ciągle mieszając, aż bulion zgęstnieje, stanie się przezroczysty i lekko lepki.
  5. Aby podać, wlej gorący bulion tacacá do tradycyjnej tykwy (cuia) lub głębokiej miski. Ułóż na wierzchu blanszowane liście jambu i suszone krewetki.
  6. Podawaj natychmiast i ciesz się wyjątkowym mrowieniem wywołanym przez jambu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać