Takikomi Gohan (Ryż gotowany z dodatkami)

Takikomi Gohan (Ryż gotowany z dodatkami)
⏱ 70 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (270 g)
🔥 434kcal
🥩 20Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 76Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ryż japoński krótkoziarnisty 90 g · 315 kcal
  • Udo kurczaka (bez kości, bez skóry) 38 g · 60 kcal
  • Marchew 13 g · 5 kcal
  • Grzyby shiitake 15 g · 4 kcal
  • Aburaage (smażone torebki tofu) 5 g · 19 kcal
  • Bulion dashi 88 g · 3 kcal
  • Sos sojowy 8 g · 5 kcal
  • Mirin 8 g · 18 kcal
  • Sake (wino do gotowania) 4 g · 5 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie umyj ryż, aż woda będzie czysta; odcedź i pozostaw na 30 minut do godziny.
  2. Pokrój kurczaka w kostkę, marchew i grzyby shiitake w cienkie plasterki, a aburaage w cienkie paski.
  3. W garnku lub ryżowarze połącz odcedzony ryż, kurczaka, marchew, shiitake, aburaage, bulion dashi, sos sojowy, mirin i sake.
  4. Delikatnie wymieszaj, a następnie gotuj w ryżowarze na ustawieniu dla zwykłego białego ryżu lub na kuchence (zagotuj, gotuj na małym ogniu 15 minut, odstaw na 10 minut).
  5. Po ugotowaniu, pozostaw na 5-10 minut, a następnie delikatnie spulchnij łopatką do ryżu przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać