Tempeh Kecap

Tempeh Kecap
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (327 g)
🔥 589kcal
🥩 32Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 66Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 25 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Tempeh 150 g · 295 kcal
  • Słodki sos sojowy (Kecap Manis) 45 g · 108 kcal
  • Szarlotka 30 g · 21 kcal
  • Czosnek 6 g · 9 kcal
  • Czerwone chili 5 g · 2 kcal
  • Galangal 10 g · 7 kcal
  • Łodyga trawy cytrynowej 15 g · 15 kcal
  • Liście laurowe 1 g · 0 kcal
  • Woda 50 g · 0 kcal
  • Olej roślinny 15 g · 132 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój tempeh w kostkę lub prostokąty. Lekko usmaż tempeh na gorącym oleju roślinnym, aż będzie złocisty ze wszystkich stron; odstaw na bok.
  2. W malakserze lub moździerzu drobno zmiel szalotki, czosnek, czerwoną papryczkę chili, galangal i białą część łodygi trawy cytrynowej, aby utworzyć gładką pastę.
  3. Rozgrzej 1 łyżkę świeżego oleju na woku lub patelni. Smaż pastę przyprawową i liście laurowe, aż będą pachnące i lekko zrumienione, około 3-5 minut.
  4. Dodaj usmażone tempeh, kecap manis i wodę na patelnię. Dobrze wymieszaj, aby równomiernie pokryć tempeh sosem.
  5. Doprowadź mieszaninę do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego. Gotuj przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż sos zgęstnieje i pięknie pokryje tempeh.
  6. Podawaj Tempeh Kecap na gorąco z ryżem gotowanym na parze i świeżymi warzywami, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać