Bisque pomidorowe

Bisque pomidorowe
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (409 g)
🔥 258kcal
🥩 6Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 20Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pomidory krojone z puszki 200 g · 43 kcal
  • Masło niesolone 8 g · 53 kcal
  • Cebula żółta 38 g · 15 kcal
  • Ząbki czosnku 3 g · 4 kcal
  • Mąka pszenna uniwersalna 5 g · 18 kcal
  • Bulion warzywny 125 g · 5 kcal
  • Śmietanka kremówka 30 g · 120 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Roztop masło w dużym garnku na średnim ogniu, dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie i stanie się przezroczysta, około 5-7 minut.
  2. Dodaj posiekany czosnek i gotuj przez kolejną minutę, aż zacznie pachnieć, następnie wmieszaj mąkę i gotuj przez 2 minuty, tworząc zasmażkę.
  3. Stopniowo wlej bulion warzywny i pokrojone pomidory, doprowadzając mieszankę do wrzenia. Dopraw solą i szczyptą cukru.
  4. Zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i duś przez 15-20 minut, aby smaki się połączyły. Zdejmij z ognia.
  5. Używając blendera ręcznego, ostrożnie zmiksuj zupę na gładką masę; alternatywnie, przelej partiami do zwykłego blendera i zmiksuj.
  6. Wmieszaj śmietankę kremówkę i delikatnie podgrzej, nie doprowadzając do wrzenia, w razie potrzeby dopraw. Podawaj gorące, udekorowane świeżymi ziołami.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać