Mieszanka studencka (Trail Mix)
Wartości odżywcze
na porcję (50 g)
🔥 255kcal
🥩 7Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 20Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Migdały prażone, niesolone 15 g · 86 kcal
- Orzechy nerkowca prażone, niesolone 10 g · 55 kcal
- Orzeszki ziemne prażone, niesolone 10 g · 57 kcal
- Rodzynki 10 g · 30 kcal
- Kawałki ciemnej czekolady 5 g · 27 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Zbierz wszystkie pożądane składniki, w tym orzechy (migdały, nerkowce, orzeszki ziemne), suszone owoce (rodzynki) i kawałki ciemnej czekolady.
- W średniej misce połącz prażone migdały, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, rodzynki i kawałki ciemnej czekolady.
- Dobrze wymieszaj, aż wszystkie składniki zostaną równomiernie rozprowadzone, tworząc harmonijne połączenie smaków i tekstur.
- Podawaj natychmiast jako szybki zastrzyk energii lub przechowuj w szczelnym pojemniku na później.
