Wrap z indykiem i awokado

🛒 Składniki

• Pełnoziarnista tortilla 60 g · 180 kcal
• Pokrojona gotowana pierś z indyka 80 g · 100 kcal
• Awokado 70 g · 110 kcal
• Sałata rzymska 30 g · 5 kcal
• Pomidor 60 g · 10 kcal
• Czerwona cebula 10 g · 4 kcal
• Majonez light 15 g · 50 kcal
• Musztarda Dijon 10 g · 10 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

1. Przygotuj wszystkie warzywa: rozgnieć awokado, poszarp sałatę, pokrój pomidora i cienko pokrój czerwoną cebulę.
2. Rozłóż pełnoziarnistą tortillę; równomiernie rozprowadź lekki majonez i musztardę Dijon po jednej stronie.
3. Ułóż plasterki piersi indyka na sosach, a następnie warstwami dodaj rozgniecione awokado, sałatę rzymską, pokrojonego pomidora i czerwoną cebulę.
4. Ostrożnie zawiń boki tortilli, a następnie ciasno zwiń ją od jednego końca do drugiego, aby stworzyć zwartą tortillę. Podawaj od razu lub zawiń na później.