Kanapka z indykiem i cheddarem
Wartości odżywcze
na porcję (218 g)
🔥 461kcal
🥩 31Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb pełnoziarnisty 60 g · 150 kcal
- Plasterki piersi indyka 80 g · 90 kcal
- Ser cheddar 28 g · 110 kcal
- Majonez 15 g · 100 kcal
- Sałata liściowa zielona 10 g · 2 kcal
- Pomidor 20 g · 4 kcal
- Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Weź dwie kromki chleba pełnoziarnistego i posmaruj jedną majonezem, a drugą musztardą Dijon, jeśli chcesz.
- Ułóż równomiernie plasterki piersi indyka na jednej kromce chleba, a następnie połóż plasterek sera cheddar na wierzchu indyka.
- Dodaj sałatę liściową zieloną i plasterek pomidora na ser, a następnie delikatnie połóż drugą kromkę chleba na wierzchu, aby dokończyć kanapkę.
