Congee z indykiem
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ryż jaśminowy, surowy 30 g · 108 kcal
- Gotowana pierś z indyka, rozdrobniona 70 g · 115 kcal
- Bulion z indyka, niskosodowy 200 g · 20 kcal
- Woda 80 g · 0 kcal
- Świeży imbir, pokrojony 5 g · 4 kcal
- Zielona cebulka, posiekana 10 g · 3 kcal
- Sos sojowy, niskosodowy 10 g · 7 kcal
- Prażony olej sezamowy 3 g · 27 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz ryż jaśminowy, aż woda będzie czysta; dobrze odcedź. W dużym garnku połącz opłukany ryż, bulion z indyka i wodę, a także połowę pokrojonego imbiru.
- Doprowadź mieszaninę do wrzenia na średnio-wysokim ogniu, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 45-60 minut, mieszając od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu, aż ryż rozpadnie się w kremową kaszę.
- Wmieszaj gotowanego, rozdrobnionego indyka, pozostały świeży imbir i sos sojowy. Kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez kolejne 5-10 minut, pozwalając smakom się połączyć.
- Spróbuj i w razie potrzeby dopraw dodatkową solą i pieprzem. Rozlej gorące congee do misek, udekoruj posiekaną zieloną cebulką i skrop prażonym olejem sezamowym przed podaniem.