Kanapka z indykiem i żurawiną
Wartości odżywcze
na porcję (195 g)
🔥 332kcal
🥩 24Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 38Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb pełnoziarnisty 60 g · 150 kcal
- Pokrojona pieczona pierś z indyka 80 g · 90 kcal
- Sos żurawinowy 30 g · 40 kcal
- Lekki majonez 15 g · 50 kcal
- Sałata zielona 10 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozsmaruj cienką warstwę lekkiego majonezu na jednej stronie każdego kromki chleba pełnoziarnistego.
- Na jedną kromkę chleba ułóż pokrojoną pieczoną pierś z indyka.
- Na indyka nałóż obfitą łyżkę sosu żurawinowego i kilka zielonych liści sałaty.
- Połóż drugą kromkę chleba na wierzchu, aby zakończyć kanapkę. Podawaj od razu.
