Toskański Gulasz z Fasoli
Wartości odżywcze
na porcję (441 g)
🔥 392kcal
🥩 19Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 53Węglowodany
Błonnik: 14 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Fasola Cannellini z puszki, odsączona 200 g · 270 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 89 kcal
- Czosnek, posiekany 5 g · 8 kcal
- Świeże liście szałwii 0 g · 0 kcal
- Gałązka świeżego rozmarynu 0 g · 0 kcal
- Pomidory krojone z puszki 100 g · 20 kcal
- Bulion warzywny 125 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek, świeże liście szałwii i gałązkę rozmarynu; smaż przez 1-2 minuty, aż będą pachnące.
- Wymieszaj odsączoną fasolę cannellini i pokrojone pomidory. Wlej bulion warzywny i doprowadź mieszankę do delikatnego wrzenia.
- Zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut, aby smaki się połączyły. Przed podaniem usuń gałązkę rozmarynu.
