Wegańskie Nasi Goreng
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Wczorajszy gotowany ryż 200 g · 260 kcal
- Twarde tofu 100 g · 76 kcal
- Cebula 50 g · 20 kcal
- Czosnek 10 g · 15 kcal
- Czerwone chili 10 g · 4 kcal
- Kapusta 50 g · 12 kcal
- Marchew 30 g · 12 kcal
- Fasolka szparagowa 30 g · 9 kcal
- Sos sojowy 15 g · 10 kcal
- Kecap Manis (słodki sos sojowy) 20 g · 40 kcal
- Olej roślinny 10 g · 90 kcal
- Szczypiorek 10 g · 3 kcal
- Ogórek 30 g · 5 kcal
- Pomidor 30 g · 5 kcal
- Chrupiąca smażona szalotka 5 g · 25 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Odciśnij nadmiar wody z tofu, następnie pokrój je w małe kostki i lekko usmaż na złoty kolor; odłóż na bok.
- Rozgrzej olej roślinny w woku lub dużej patelni na średnio-wysokim ogniu.
- Dodaj posiekaną cebulę, czosnek i czerwone chili; smaż przez 2-3 minuty, aż aromatycznie.
- Dodaj pokrojoną w kostkę marchewkę, fasolkę szparagową i poszatkowaną kapustę; smaż przez kolejne 3-4 minuty, aż lekko zmiękną.
- Dodaj do patelni wczorajszy ugotowany ryż, rozbij grudki i smaż przez kilka minut.
- Wlej sos sojowy i kecap manis; dokładnie wymieszaj, aby ryż był równomiernie pokryty i przyprawiony.
- Włóż z powrotem usmażone tofu do woka i delikatnie wymieszaj z ryżem.
- Kontynuuj smażenie przez kolejne 2-3 minuty, aż Nasi Goreng będzie gorące, a smaki dobrze się połączą.
- Podawaj natychmiast, udekorowane świeżymi plasterkami ogórka i pomidora, posiekanym szczypiorkiem i chrupiącymi smażonymi szalotkami.