Wegańskie Nasi Goreng

Wegańskie Nasi Goreng
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (600 g)
🔥 583kcal
🥩 19Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 90Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Wczorajszy gotowany ryż 200 g · 260 kcal
  • Twarde tofu 100 g · 76 kcal
  • Cebula 50 g · 20 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Czerwone chili 10 g · 4 kcal
  • Kapusta 50 g · 12 kcal
  • Marchew 30 g · 12 kcal
  • Fasolka szparagowa 30 g · 9 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Kecap Manis (słodki sos sojowy) 20 g · 40 kcal
  • Olej roślinny 10 g · 90 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal
  • Ogórek 30 g · 5 kcal
  • Pomidor 30 g · 5 kcal
  • Chrupiąca smażona szalotka 5 g · 25 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Odciśnij nadmiar wody z tofu, następnie pokrój je w małe kostki i lekko usmaż na złoty kolor; odłóż na bok.
  2. Rozgrzej olej roślinny w woku lub dużej patelni na średnio-wysokim ogniu.
  3. Dodaj posiekaną cebulę, czosnek i czerwone chili; smaż przez 2-3 minuty, aż aromatycznie.
  4. Dodaj pokrojoną w kostkę marchewkę, fasolkę szparagową i poszatkowaną kapustę; smaż przez kolejne 3-4 minuty, aż lekko zmiękną.
  5. Dodaj do patelni wczorajszy ugotowany ryż, rozbij grudki i smaż przez kilka minut.
  6. Wlej sos sojowy i kecap manis; dokładnie wymieszaj, aby ryż był równomiernie pokryty i przyprawiony.
  7. Włóż z powrotem usmażone tofu do woka i delikatnie wymieszaj z ryżem.
  8. Kontynuuj smażenie przez kolejne 2-3 minuty, aż Nasi Goreng będzie gorące, a smaki dobrze się połączą.
  9. Podawaj natychmiast, udekorowane świeżymi plasterkami ogórka i pomidora, posiekanym szczypiorkiem i chrupiącymi smażonymi szalotkami.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać