Wegańskie Pad Kee Mao (Pijana Noodle)

Wegańskie Pad Kee Mao (Pijana Noodle)
⏱ 25 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (465 g)
🔥 580kcal
🥩 13Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 88Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Szeroki makaron ryżowy (ugotowany) 200 g · 300 kcal
  • Twarde tofu, odciśnięte i pokruszone 100 g · 76 kcal
  • Olej roślinny 15 g · 120 kcal
  • Czosnek, mielony 5 g · 7 kcal
  • Papryczki chili Bird's Eye, utarte 5 g · 2 kcal
  • Papryka (dowolny kolor), pokrojona 40 g · 8 kcal
  • Fasolka szparagowa, przycięta 25 g · 8 kcal
  • Mini kukurydza, przekrojona na pół 25 g · 10 kcal
  • Liście bazylii świętej (lub bazylii tajskiej) 10 g · 2 kcal
  • Ciemny sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Jasny sos sojowy 7 g · 4 kcal
  • Słodki sos sojowy (Kecap Manis) 8 g · 20 kcal
  • Wegański sos rybny 8 g · 5 kcal
  • Cukier granulowany (lub cukier palmowy) 2 g · 8 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj szeroki makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu; jeśli używasz suszonego, namocz go, aż zmięknie, a następnie briefy gotuj, aż będzie al dente. Odcedź i odłóż na bok.
  2. W małej misce wymieszaj ciemny sos sojowy, jasny sos sojowy, słodki sos sojowy, wegański sos rybny i cukier, aby stworzyć sos. Odstaw na bok.
  3. Rozgrzej olej roślinny w dużym woku lub na patelni na wysokim ogniu, aż zacznie migotać. Dodaj mielony czosnek i utarte papryczki chili, smaż przez 15-30 sekund, aż będą aromatyczne.
  4. Dodaj pokruszone tofu i smaż przez 3-5 minut, aż lekko się zarumieni i stanie się chrupiące. Przesuń tofu na jedną stronę woka.
  5. Dodaj paprykę, fasolkę szparagową i mini kukurydzę do pustej strony woka. Smaż przez 2-3 minuty, aż warzywa będą lekko chrupiące.
  6. Dodaj ugotowany makaron ryżowy do woka, a następnie polej wszystko przygotowanym sosem. Dobrze wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się pokryły.
  7. Na koniec wmieszaj liście bazylii świętej, aż lekko zwiędną. Natychmiast zdejmij z ognia.
  8. Podawaj na gorąco, udekorowane dodatkowymi świeżymi liśćmi bazylii lub chili, jeśli chcesz. Smacznego wegańskiego Pad Kee Mao!

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać