Wegańskie Pierogi z Ziemniakami i Karmelizowaną Cebulą
Wartości odżywcze
na porcję (201 g)
🔥 353kcal
🥩 7Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 58Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka pszenna 50 g · 182 kcal
- Woda 25 g · 0 kcal
- Olej roślinny 10 g · 88 kcal
- Ziemniaki 83 g · 70 kcal
- Cebula 33 g · 13 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Na ciasto, połącz mąkę z solą w dużej misce. Stopniowo dodawaj ciepłą wodę i 1 łyżkę oleju roślinnego, mieszając, aż powstanie zbite ciasto. Wyrabiaj na posypanej mąką powierzchni przez 5-7 minut, aż będzie gładkie i elastyczne, następnie przykryj i odstaw na 30 minut.
- Na farsz, obierz i ugotuj ziemniaki, aż będą bardzo miękkie. Dokładnie odcedź i utłucz, upewniając się, że nie ma grudek.
- Cebulę drobno posiekaj. Na osobnej patelni rozgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego na średnim ogniu i smaż pokrojoną cebulę, aż będzie głęboko skarmelizowana i złocistobrązowa, około 10-15 minut.
- Połącz utłuczone ziemniaki ze skarmelizowaną cebulą, dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku, i dobrze wymieszaj, aby stworzyć farsz do pierogów. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
- Rozwałkuj odpoczęte ciasto na lekko oprószonej mąką powierzchni na grubość około 2-3 mm. Użyj okrągłej foremki (o średnicy około 7-8 cm) do wycinania krążków.
- Na środek każdego krążka ciasta nałóż około 1 łyżki schłodzonego farszu ziemniaczano-cebulowego. Złóż ciasto na pół, tworząc kształt półksiężyca i mocno zaciśnij brzegi, aby szczelnie zamknąć, upewniając się, że nie ma przerw.
- Zagotuj duży garnek osolonej wody. Ostrożnie wrzucaj pierogi do wrzącej wody, po kilka sztuk naraz, aby uniknąć przeładowania. Gotuj przez 2-3 minuty po wypłynięciu na powierzchnię.
- Wyjmij ugotowane pierogi łyżką cedzakową. Dla dodatkowego smaku i tekstury można je lekko podsmażyć na patelni na odrobinie oleju roślinnego, aż będą złocistobrązowe z obu stron. Podawaj gorące ze świeżym koperkiem lub wegańską kwaśną śmietaną.