Wegański Pasztet Warzywny

Wegański Pasztet Warzywny
⏱ 60 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (685 g)
🔥 711kcal
🥩 14Białko
🥑 36Tłuszcz
🍞 85Węglowodany
Błonnik: 16 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 14 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Wegańskie ciasto na pasztet 400 g · 1600 kcal
  • Mieszanka mrożonych warzyw (marchew, groszek, kukurydza, fasolka szparagowa) 400 g · 280 kcal
  • Ziemniaki, pokrojone w kostkę 300 g · 240 kcal
  • Cebula żółta, posiekana 150 g · 60 kcal
  • Czosnek, mielony 15 g · 23 kcal
  • Pieczarki cremini, pokrojone 200 g · 44 kcal
  • Bulion warzywny 960 g · 48 kcal
  • Niesłodzone mleko sojowe 240 g · 72 kcal
  • Mąka uniwersalna 30 g · 109 kcal
  • Oliwa z oliwek 40 g · 354 kcal
  • Suszony tymianek 2 g · 5 kcal
  • Suszony rozmaryn 2 g · 5 kcal
  • Liść laurowy 1 g · 5 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Rozwałkuj jedno wegańskie ciasto na pasztet i umieść je w naczyniu do pieczenia o średnicy 23 cm; odetnij nadmiar ciasta.
  2. W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie, około 5-7 minut.
  3. Dodaj mielony czosnek i pokrojone pieczarki cremini; gotuj przez kolejne 3-5 minut, aż pieczarki zmiękną i uwolnią płyn.
  4. Posyp warzywa mąką uniwersalną i dobrze wymieszaj, gotując przez 1 minutę, aby utworzyć zasmażkę.
  5. Stopniowo dodawaj bulion warzywny i niesłodzone mleko sojowe, ciągle mieszając, aż sos zgęstnieje i będzie gładki. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki, mieszankę mrożonych warzyw, suszony tymianek, suszony rozmaryn i liść laurowy.
  6. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj przez 15-20 minut, lub aż ziemniaki będą miękkie. Usuń liść laurowy i obficie dopraw solą i czarnym pieprzem.
  7. Wlej warzywne nadzienie do ciasta na pasztet. Umieść drugie ciasto na wierzchu, zaciskając brzegi, aby je zamknąć. Zrób kilka nacięć w górnym cieście, aby para mogła uciekać.
  8. Piecz przez 30-35 minut, lub aż skórka będzie złocisto-brązowa, a nadzienie zacznie bulgotać. Pozostaw na 10 minut przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać