Wegański Ramen

Wegański Ramen
⏱ 50 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (687 g)
🔥 481kcal
🥩 22Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 78Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bulion warzywny 300 g · 8 kcal
  • Suszone grzyby shiitake 15 g · 26 kcal
  • Ząbki czosnku 8 g · 12 kcal
  • Świeży imbir 8 g · 6 kcal
  • Sos sojowy 20 g · 19 kcal
  • Mirin 10 g · 23 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Biała pasta miso 15 g · 30 kcal
  • Wegański makaron ramen 150 g · 215 kcal
  • Twarde tofu 80 g · 60 kcal
  • Świeży szpinak 40 g · 9 kcal
  • Kukurydza konserwowa 25 g · 22 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal
  • Arkusz nori 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Odciśnij nadmiar wody z tofu, a następnie pokrój je w kostkę. Podsmaż kostki tofu na patelni, aż będą złociste i chrupiące; odłóż na bok.
  2. W garnku połącz bulion warzywny, rehydratyzowane grzyby shiitake, czosnek, imbir, sos sojowy, mirin i kombu (jeśli używasz). Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 15-20 minut, aby smaki się rozwinęły; usuń kombu.
  3. Wymieszaj białą pastę miso, aż całkowicie się rozpuści; unikaj gotowania bulionu po dodaniu miso. Utrzymuj bulion w cieple.
  4. Ugotuj wegański makaron ramen zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Dobrze odcedź i odłóż na bok.
  5. Rozdziel ugotowany makaron do misek. Zalej makaron gorącym bulionem miso.
  6. Ułóż podsmażone tofu, świeży szpinak, kukurydzę konserwową i pokrojony szczypiorek na wierzchu ramenu. Udekoruj paskiem nori.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać