Tacos z wegetariańskim chorizo

Tacos z wegetariańskim chorizo
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (403 g)
🔥 507kcal
🥩 21Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 46Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Tofu twarde 150 g · 110 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 130 kcal
  • Papryka wędzona 3 g · 8 kcal
  • Chili w proszku 2 g · 6 kcal
  • Kmin rzymski mielony 1 g · 4 kcal
  • Czosnek granulowany 1 g · 3 kcal
  • Suszone oregano 0 g · 1 kcal
  • Ocet jabłkowy 15 g · 3 kcal
  • Tortille kukurydziane 60 g · 130 kcal
  • Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Limonka 30 g · 8 kcal
  • Awokado 50 g · 80 kcal
  • Salsa Roja 50 g · 15 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Odcisnąć twarde tofu, aby usunąć nadmiar wody; pokruszyć je na małe kawałki przypominające mięso mielone.
  2. W misce połączyć pokruszone tofu z oliwą z oliwek, wędzoną papryką, chili w proszku, kminem rzymskim, czosnkiem granulowanym, suszonym oregano i octem jabłkowym; dobrze wymieszać, aby wszystkie składniki się połączyły.
  3. Rozgrzać nieprzywierającą patelnię na średnio-wysokim ogniu i dodać doprawioną mieszankę tofu. Gotować przez 8-10 minut, mieszając od czasu do czasu, aż się zarumieni i będzie lekko chrupiące.
  4. Podczas gdy tofu się smaży, podgrzej tortille kukurydziane na osobnej suchej patelni lub w mikrofalówce, aż staną się miękkie i elastyczne.
  5. Złóż tacos: każdą ciepłą tortillę wypełnij obfitą ilością wegetariańskiego chorizo, a następnie udekoruj pokrojoną w kostkę czerwoną cebulą, świeżą kolendrą, plasterkami awokado i łyżką salsy roja. Podawaj natychmiast z cząstką limonki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać