Wegetariański Makaron Dan Dan

Wegetariański Makaron Dan Dan
⏱ 25 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (436 g)
🔥 891kcal
🥩 33Białko
🥑 49Tłuszcz
🍞 85Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron pszenny 80 g · 296 kcal
  • Tofu twarde 150 g · 120 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Jasny sos sojowy 25 g · 18 kcal
  • Olej chili syczuański 20 g · 180 kcal
  • Chińska pasta sezamowa 15 g · 90 kcal
  • Ocet Chinkiang 15 g · 5 kcal
  • Świeży czosnek 10 g · 15 kcal
  • Świeży imbir 5 g · 4 kcal
  • Bulion warzywny 30 g · 3 kcal
  • Bok Choy 50 g · 7 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal
  • Orzeszki ziemne prażone (niesolone) 15 g · 85 kcal
  • Mielony pieprz syczuański 1 g · 0 kcal
  • Cukier granulowany 5 g · 20 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj sos: W misce połącz syczuański olej chili, chińską pastę sezamową, jasny sos sojowy, ocet Chinkiang, posiekany czosnek, posiekany imbir, cukier granulowany i mielony pieprz syczuański. Dodaj bulion warzywny i ubijaj, aż będzie gładki.
  2. Przygotuj tofu: Rozgrzej olej sezamowy na patelni na średnim ogniu. Dodaj pokruszone twarde tofu i smaż, aż będzie zarumienione i lekko chrupiące, doprawiając odrobiną jasnego sosu sojowego. Odstaw na bok.
  3. Ugotuj makaron i zieleninę: Doprowadź garnek z wodą do wrzenia. Gotuj makaron pszenny zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente; w ostatniej minucie dodaj bok choy do zblanszowania. Dobrze odcedź makaron i bok choy.
  4. Złóż danie: Podziel równomiernie mieszankę sosu do misek. Na wierzch sosu dodaj gorący, odcedzony makaron.
  5. Udekoruj i podawaj: Na wierzchu makaronu ułóż ugotowane tofu, zblanszowany bok choy, posiekany szczypiorek i prażone orzeszki ziemne. Wymieszaj wszystko przed jedzeniem i od razu smacznego.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać