Okroshka Wegetariańska

Okroshka Wegetariańska
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (545 g)
🔥 286kcal
🥩 12Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 32Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowane ziemniaki 90 g · 80 kcal
  • Świeże ogórki 80 g · 12 kcal
  • Rzodkiewki 60 g · 9 kcal
  • Jajko na twardo 50 g · 78 kcal
  • Świeży koperek 10 g · 4 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal
  • Tradycyjny kwas chlebowy 150 g · 30 kcal
  • Śmietana (15% tłuszczu) 40 g · 64 kcal
  • Musztarda (Dijon lub Rosyjska) 5 g · 6 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj ziemniaki i jajka do miękkości; pozwól im całkowicie ostygnąć, a następnie obierz.
  2. Drobno pokrój schłodzone ziemniaki, ogórki, rzodkiewki i obrane jajka w małą, jednolitą kostkę.
  3. Drobno posiekaj świeży koperek i zieloną cebulkę.
  4. Połącz wszystkie pokrojone warzywa, jajka i posiekane zioła w dużej misce; dopraw solą do smaku.
  5. Podziel mieszankę na porcje, a następnie zalej każdą porcję zimnym kwasem chlebowym, dodając śmietanę i łyżeczkę musztardy.
  6. Podawaj natychmiast, opcjonalnie z kostkami lodu dla dodatkowego schłodzenia.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać