Wietnamskie sajgonki letnie

Wietnamskie sajgonki letnie
⏱ 40 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (401 g)
🔥 467kcal
🥩 35Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 45Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowane krewetki 100 g · 85 kcal
  • Gotowany boczek wieprzowy 50 g · 170 kcal
  • Makaron ryżowy vermicelli (ugotowany) 90 g · 105 kcal
  • Papier ryżowy 20 g · 70 kcal
  • Liście sałaty 30 g · 4 kcal
  • Świeże liście mięty 5 g · 2 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Kiełki fasoli 20 g · 6 kcal
  • Marchewka julienne 15 g · 6 kcal
  • Ogórek julienne 15 g · 2 kcal
  • Sos rybny (Nuoc Mam) 22 g · 10 kcal
  • Świeży sok z limonki 10 g · 2 kcal
  • Posiekany czosnek 3 g · 4 kcal
  • Posiekane czerwone chili 1 g · 0 kcal
  • Woda 15 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Gotuj boczek wieprzowy do miękkości (około 20-25 minut), następnie ostudź przed pokrojeniem w cienkie plastry w poprzek włókien. Krewetki blanszuj we wrzątku przez 1-2 minuty, aż będą różowe i ugotowane, następnie przekrój je wzdłuż na pół.
  2. Ugotuj makaron vermicelli zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj mocząc go w gorącej wodzie przez kilka minut, aż zmięknie, a następnie odcedź i opłucz zimną wodą, aby zapobiec sklejaniu.
  3. Przygotuj świeże warzywa: umyj i osusz liście sałaty, mięty, kolendry i kiełki fasoli. Pokrój marchewkę i ogórek w julienne.
  4. Do sosu Nuoc Cham wymieszaj sos rybny, wodę, cukier, sok z limonki, posiekany czosnek i posiekane chili w małej misce, mieszając, aż cukier się rozpuści. Spróbuj i dostosuj smak do swoich preferencji.
  5. Aby złożyć, zanurz jeden arkusz papieru ryżowego krótko w ciepłej wodzie, aż zmięknie (około 10-15 sekund), a następnie połóż go płasko na czystej powierzchni. Ułóż liść sałaty, małą garść makaronu vermicelli, kilka gałązek mięty i kolendry, marchewkę, ogórek i kiełki fasoli na środku arkusza.
  6. Połóż dwie połówki krewetek, przeciętą stroną do góry, i dwa plasterki wieprzowiny tuż nad warzywami. Zawiń dolną krawędź papieru ryżowego na farsz, a następnie ciasno zwiń boki. Kontynuuj zwijanie w górę, aż powstanie ciasny, zgrabny rulon.
  7. Podawaj wietnamskie sajgonki letnie natychmiast z przygotowanym sosem Nuoc Cham.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać