Waakye
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Fasola czarnooka 40 g · 68 kcal
- Ryż długoziarnisty 80 g · 288 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz fasolę czarnooką i namocz ją w wodzie przez co najmniej 4 godziny lub najlepiej na noc. Odcedź i ponownie opłucz przed gotowaniem.
- W dużym garnku połącz namoczoną fasolę czarnooką ze świeżą wodą i suszonymi liśćmi sorgo. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż fasola będzie prawie miękka, około 30-40 minut.
- Opłucz ryż długoziarnisty kilka razy, aż woda będzie czysta. Dodaj opłukany ryż i sól do garnka z fasolą i liśćmi sorgo. Upewnij się, że poziom wody jest około jednego cala powyżej ryżu i fasoli.
- Ponownie doprowadź mieszaninę do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego, szczelnie przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 20-30 minut, lub do momentu wchłonięcia całej wody i ugotowania ryżu.
- Usuń liście sorgo z garnka. Przed podaniem na ciepło spulchnij Waakye widelcem.