Ryż smażony Yangzhou

Ryż smażony Yangzhou
⏱ 40 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (543 g)
🔥 890kcal
🥩 43Białko
🥑 42Tłuszcz
🍞 83Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Wczorajszy ugotowany ryż jaśminowy 250 g · 327 kcal
  • Char Siu (chińska wieprzowina BBQ), pokrojona w kostkę 40 g · 112 kcal
  • Krewetki, obrane i oczyszczone 40 g · 34 kcal
  • Duże jajka, roztrzepane 100 g · 155 kcal
  • Mrożony groszek zielony 20 g · 16 kcal
  • Marchew, drobno pokrojona w kostkę 20 g · 8 kcal
  • Zielona cebulka (szczypiorek), posiekana 15 g · 5 kcal
  • Czosnek, mielony 5 g · 8 kcal
  • Jasny sos sojowy 18 g · 10 kcal
  • Sos ostrygowy 12 g · 15 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 40 kcal
  • Olej roślinny 18 g · 160 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej połowę oleju roślinnego w dużym woku lub patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj roztrzepane jajka i smaż, aż się zetną, następnie usuń i odłóż na bok.
  2. Dodaj pozostały olej do woka. Smaż posiekany czosnek, pokrojoną w kostkę marchew i groszek przez 2-3 minuty, aż lekko zmiękną.
  3. Dodaj wieprzowinę char siu i krewetki do woka; smaż przez 2-3 minuty, aż krewetki będą różowe i w pełni ugotowane.
  4. Dodaj wczorajszy ugotowany ryż do woka, rozbijając wszelkie grudki. Smaż przez 3-4 minuty, upewniając się, że ryż jest dobrze podgrzany i lekko przypieczony.
  5. Wlej jasny sos sojowy i sos ostrygowy, mieszając, aby równomiernie pokryć wszystkie składniki. Wymieszaj z jajecznicą i posiekaną zieloną cebulką.
  6. Skrop olejem sezamowym i raz jeszcze szybko wymieszaj. Podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać