Pikantna sałatka z kurczaka "Yum Jin Gai"

Pikantna sałatka z kurczaka "Yum Jin Gai"
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (277 g)
🔥 339kcal
🥩 52Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 18Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowana pierś z kurczaka (poszarpana) 150 g · 240 kcal
  • Świeży sok z limonki 30 g · 8 kcal
  • Sos rybny 30 g · 15 kcal
  • Szarlotka (cienkie plasterki) 25 g · 18 kcal
  • Cebulka dymka (posiekana) 15 g · 5 kcal
  • Świeża kolendra (posiekana) 8 g · 2 kcal
  • Świeże liście mięty (posiekane) 5 g · 2 kcal
  • Suszone płatki chili 2 g · 6 kcal
  • Prażony mielony ryż (Khao Khua) 10 g · 35 kcal
  • Cukier granulowany 2 g · 8 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj pierś z kurczaka w wodzie, aż będzie w pełni ugotowana, następnie zdejmij z ognia i pozwól jej nieco ostygnąć.
  2. Po ostygnięciu, poszarp kurczaka na kawałki wielkości kęsa za pomocą rąk lub dwóch widelców.
  3. W misce wymieszaj poszarpanego kurczaka z sokiem z limonki, sosem rybnym, cukrem granulowanym i suszonymi płatkami chili.
  4. Dodaj do miski cienko pokrojoną szarlotkę, posiekaną cebulkę dymkę, świeżą kolendrę i świeże liście mięty.
  5. Posyp prażonym mielonym ryżem (Khao Khua) i delikatnie wymieszaj wszystko, aż dobrze się połączy i pokryje sosem.
  6. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw, dodając więcej limonki, sosu rybnego lub chili według własnych preferencji. Podawaj od razu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać