Yum Khai Dao (Pikantna sałatka z jajek sadzonych)
Wartości odżywcze
na porcję (340 g)
🔥 409kcal
🥩 19Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 28Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 15 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Duże jajka 100 g · 140 kcal
- Olej roślinny 15 g · 135 kcal
- Sok ze świeżej limonki 30 g · 9 kcal
- Sos rybny 30 g · 24 kcal
- Cukier palmowy 15 g · 60 kcal
- Szarlotka 20 g · 14 kcal
- Pomidory koktajlowe 50 g · 9 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Papryczki chili 'ptasie oko' 5 g · 2 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Świeże liście mięty 5 g · 2 kcal
- Szczypiorek 15 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj dressing, ubijając sos rybny, sok z limonki i cukier palmowy w małej misce, aż cukier się rozpuści.
- Rozgrzej olej roślinny na woku lub głębokiej patelni na średnio-wysokim ogniu. Wbij każde jajko do gorącego oleju i smaż, aż białka będą chrupiące i złocistobrązowe na brzegach, a żółtko nadal płynne.
- Ostrożnie wyjmij usmażone jajka i ułóż je na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar oleju. Pokrój jajka na kawałki wielkości kęsa lub zostaw je w całości.
- W misce wymieszaj pokrojone szalotki, pomidory koktajlowe, ogórka, papryczki chili 'ptasie oko', kolendrę, liście mięty i szczypiorek. Dodaj dressing i delikatnie wymieszaj.
- Ułóż usmażone jajka na talerzu i nałóż na nie przygotowaną mieszankę sałatki. Podawaj natychmiast.