Bakłażan Yuxiang

Bakłażan Yuxiang
⏱ 30 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (269 g)
🔥 314kcal
🥩 4Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bakłażan chiński lub japoński 150 g · 38 kcal
  • Olej neutralny (do smażenia) 20 g · 180 kcal
  • Czosnek, mielony 10 g · 15 kcal
  • Imbir, mielony 7 g · 6 kcal
  • Dymka, posiekana 10 g · 3 kcal
  • Doubanjiang (pasta z fasoli chili z Syczuanu) 10 g · 7 kcal
  • Jasny sos sojowy 10 g · 6 kcal
  • Ocet Chinkiang (chiński czarny ocet) 10 g · 2 kcal
  • Cukier granulowany 10 g · 40 kcal
  • Wino Shaoxing 10 g · 10 kcal
  • Skrobia kukurydziana 2 g · 7 kcal
  • Woda lub bulion warzywny 30 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój bakłażana na kawałki wielkości kęsa; namocz je w lekko osolonej wodzie przez 10 minut, następnie dokładnie odcedź i osusz, aby usunąć nadmiar wilgoci.
  2. Rozgrzej wok lub dużą patelnię z połową oleju na średnio-wysokim ogniu; dodaj bakłażana i smaż, aż zmięknie i lekko się zarumieni, następnie usuń i odłóż na bok.
  3. W małej misce wymieszaj jasny sos sojowy, ocet Chinkiang, cukier granulowany, wino Shaoxing, skrobię kukurydzianą i wodę/bulion, aby stworzyć sos.
  4. Dodaj pozostały olej do woka, następnie dodaj mielony czosnek, imbir i połowę posiekanej dymki; smaż przez 30 sekund, aż będzie aromatyczny.
  5. Wymieszaj Doubanjiang i gotuj przez 1 minutę, aż olej stanie się czerwony i aromatyczny, następnie dodaj z powrotem smażonego bakłażana do woka.
  6. Wlej przygotowany sos, mieszając wszystko, aby równomiernie pokryć; gotuj na wolnym ogniu przez 1-2 minuty, aż sos zgęstnieje i pokryje bakłażana, w razie potrzeby regulując konsystencję odrobiną wody.
  7. Udekoruj pozostałą posiekaną dymką i podawaj natychmiast z ryżem gotowanym na parze.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać