Zafrani Pulao
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ryż basmati 201 g · 261 kcal
- Ghee 10 g · 90 kcal
- Orzechy nerkowca 8 g · 41 kcal
- Rodzynki 5 g · 15 kcal
- Cebula 13 g · 5 kcal
- Mleko (do szafranu) 13 g · 8 kcal
- Nitki szafranu 0 g · 0 kcal
- Zielone strąki kardamonu 0 g · 0 kcal
- Goździki 0 g · 0 kcal
- Laska cynamonu 0 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ryż basmati dokładnie opłucz i namocz w wodzie przez 30 minut; odcedź i odstaw na bok.
- W małej miseczce delikatnie podgrzej mleko i dodaj nitki szafranu; pozostaw do zaparzenia na 15-20 minut, aby uwolnił kolor i aromat.
- Rozgrzej ghee w garnku o grubym dnie na średnim ogniu; dodaj całe przyprawy (kardamon, goździki, laskę cynamonu) i smaż przez minutę, aż zaczną pachnieć.
- Dodaj orzechy nerkowca i pokrojoną cebulę (jeśli używasz) i smaż, aż orzechy nerkowca będą złocisto-brązowe, a cebula przezroczysta; następnie dodaj rodzynki i krótko podsmaż.
- Dodaj namoczony i odcedzony ryż basmati do garnka, wraz z wodą i solą; delikatnie wymieszaj.
- Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego, szczelnie przykryj i gotuj przez 15-20 minut, aż cała woda się wchłonie, a ryż będzie miękki.
- Po ugotowaniu zdejmij z ognia i polej ryż mlekiem z szafranem; przykryj i pozostaw na 10 minut, a następnie delikatnie rozluźnij widelcem.
- Podawaj Zafrani Pulao na ciepło jako aromatyczny dodatek lub lekkie danie główne.