Zeytinyagli Pirasa (Duszone Pory w Oliwie)
Wartości odżywcze
na porcję (458 g)
🔥 354kcal
🥩 5Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 51Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pory 1000 g · 610 kcal
- Marchew 200 g · 82 kcal
- Ryż krótkoziarnisty 50 g · 180 kcal
- Oliwa z oliwek 60 g · 530 kcal
- Sok z cytryny 30 g · 9 kcal
- Woda 480 g · 0 kcal
- Świeży koperek 10 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie oczyść pory, odetnij końce i pokrój je w 2-3 cm grubości krążki. Obierz i pokrój marchewki w podobne krążki lub półksiężyce.
- W szerokim, płytkim garnku ułóż na dnie warstwę pokrojonych marchewek. Na marchewkach równomiernie rozłóż pokrojone pory.
- Posyp opłukany ryż na pory. Skrop oliwą z oliwek, a następnie dodaj wodę, sok z cytryny, szczyptę cukru i sól do smaku.
- Szczelnie przykryj garnek i doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj przez 35-40 minut, aż pory będą miękkie, a ryż ugotowany i wchłonie płyn.
- Zdejmij z ognia i pozostaw pod przykryciem na 10 minut. Przed podaniem udekoruj świeżym koperkiem i plasterkiem cytryny, podawaj ciepłe lub w temperaturze pokojowej.