Banh Mi Chay (Sanduíche Vietnamita Vegetariano/Vegano)

Banh Mi Chay (Sanduíche Vietnamita Vegetariano/Vegano)
⏱ 30 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Snacks 🌱 Vegano 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (415 g)
🔥 659kcal
🥩 22Proteínas
🥑 30Gorduras
🍞 77Hidratos de carbono
Fibra: 8 g Açúcar: 10 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Baguete vietnamita 100 g · 280 kcal
  • Tofu extra firme 120 g · 91 kcal
  • Cenoura 40 g · 16 kcal
  • Rabanete daikon 40 g · 6 kcal
  • Vinagre de arroz 20 g · 4 kcal
  • Açúcar 10 g · 40 kcal
  • Molho de soja 15 g · 7 kcal
  • Maionese vegana 20 g · 120 kcal
  • Pepino 30 g · 4 kcal
  • Coentro 5 g · 1 kcal
  • Jalapeño 5 g · 2 kcal
  • Óleo vegetal 10 g · 88 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte a cenoura e o rabanete daikon em palitos finos. Numa tigela, combine-os com vinagre de arroz, açúcar e uma pitada de sal; deixe-os marinar por pelo menos 15-20 minutos.
  2. Pressione o tofu extra firme para remover o excesso de água e corte em fatias retangulares finas. Aqueça o óleo vegetal numa frigideira em lume médio-alto e frite o tofu até ficar dourado e ligeiramente crocante de todos os lados; tempere levemente com sal e pimenta.
  3. Prepare o molho combinando maionese vegana com um pouco de molho de soja e sriracha (se desejar) numa tigela pequena para um creme cremoso, saboroso e picante.
  4. Toste ligeiramente a baguete vietnamita até ficar quente e ligeiramente crocante. Corte-a longitudinalmente, mas não completamente, para criar uma bolsa.
  5. Espalhe generosamente a mistura de maionese vegana preparada em ambos os lados da baguete. Coloque o tofu frito, as cenouras e o daikon em conserva escorridos, fatias de pepino fresco, raminhos de coentro e fatias de jalapeño (se desejar).
  6. Feche a baguete e sirva imediatamente. Desfrute do seu autêntico Banh Mi Chay!

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