Salada de Feijão Preto e Milho

Salada de Feijão Preto e Milho
⏱ 15 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Snacks Saladas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (255 g)
🔥 308kcal
🥩 11Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 44Hidratos de carbono
Fibra: 11 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão preto enlatado, lavado e escorrido 100 g · 132 kcal
  • Milho (congelado ou fresco) 75 g · 65 kcal
  • Pimentão vermelho, picado em cubos 30 g · 9 kcal
  • Cebola roxa, finamente picada 20 g · 8 kcal
  • Coentro fresco, picado 5 g · 1 kcal
  • Suco de limão, fresco 15 g · 5 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 10 g · 88 kcal
  • Cominho moído 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave e escorra bem o feijão preto enlatado; se usar milho congelado, descongele-o completamente.
  2. Numa tigela grande, combine o feijão preto lavado, o milho, o pimentão vermelho picado e a cebola roxa finamente picada.
  3. Numa tigela pequena separada, bata o suco de limão fresco, o azeite de oliva extra virgem, o cominho moído, o sal e a pimenta preta para criar o molho.
  4. Despeje o molho sobre a mistura de feijão e milho e, em seguida, adicione o coentro fresco picado.
  5. Misture delicadamente todos os ingredientes até ficarem bem combinados; prove e ajuste os temperos, se necessário.

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