Wrap de Camarão Grelhado

Wrap de Camarão Grelhado
⏱ 22 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Snacks

Valor nutricional

por porção (312 g)
🔥 401kcal
🥩 31Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 44Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Camarão cru, descascado, desvenado 100 g · 99 kcal
  • Tortilla de Farinha (grande, 25 cm) 70 g · 200 kcal
  • Alface Romana, desfiada 30 g · 5 kcal
  • Tomates Cherry, cortados ao meio 50 g · 9 kcal
  • Cebola Roxa, em rodelas finas 10 g · 4 kcal
  • Azeite de Oliva 5 g · 44 kcal
  • Suco de Limão 10 g · 3 kcal
  • Iogurte Grego Natural (desnatado) 30 g · 30 kcal
  • Coentro Fresco, picado 5 g · 1 kcal
  • Páprica Defumada 1 g · 3 kcal
  • Alho em Pó 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Seque os camarões, depois misture com azeite, páprica defumada, alho em pó e uma pitada de sal e pimenta. Misture bem para cobrir uniformemente.
  2. Pré-aqueça uma frigideira grelha ou grelhador externo em lume médio-alto. Grelhe os camarões por 2-3 minutos de cada lado, até ficarem rosados e cozidos por completo.
  3. Numa tigela pequena, combine iogurte grego, sumo de lima e coentros picados para fazer um molho simples. Tempere com uma pitada de sal, se desejar.
  4. Aqueça a tortilha de farinha por cerca de 15-30 segundos numa frigideira seca ou micro-ondas até ficar macia e maleável.
  5. Coloque a tortilha quente numa superfície plana e espalhe uma colher generosa do molho de lima e iogurte no centro. Cubra com alface desfiada, tomates cereja e cebola roxa.
  6. Arrume os camarões grelhados sobre os vegetais. Dobre cuidadosamente as laterais da tortilha, depois enrole-a firmemente de baixo para cima para formar um wrap.

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