Vuelve a la Vida (Coquetel de Frutos do Mar 'Volta à Vida')

Vuelve a la Vida (Coquetel de Frutos do Mar 'Volta à Vida')
⏱ 35 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Snacks 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (450 g)
🔥 365kcal
🥩 42Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 16Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Camarão cozido 80 g · 68 kcal
  • Polvo cozido 60 g · 49 kcal
  • Carne de amêijoa cozida 40 g · 30 kcal
  • Peixe branco cozido (ex: pargo, tilápia) 40 g · 51 kcal
  • Suco de tomate (natural, baixo teor de sódio) 100 g · 17 kcal
  • Suco de limão (espremido na hora) 30 g · 9 kcal
  • Cebola roxa (picada finamente) 30 g · 12 kcal
  • Coentro fresco (picado) 10 g · 2 kcal
  • Pimenta serrano (picada) 5 g · 2 kcal
  • Abacate (em cubos) 50 g · 80 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Se usar frutos do mar crus, cozinhe o camarão, polvo, amêijoas e peixe branco separadamente até ficarem macios; depois arrefecer e picar em pedaços pequenos.
  2. Numa tigela grande, combine os frutos do mar cozidos, a cebola roxa finamente picada, o coentro picado e a pimenta serrano picada.
  3. Despeje o suco de tomate e o suco de limão espremido na hora, depois regue com azeite; mexa suavemente para combinar todos os ingredientes.
  4. Tempere o coquetel com sal e pimenta a gosto; cubra e refrigere por pelo menos 30 minutos para que os sabores se misturem.
  5. Sirva o Vuelve a la Vida num copo grande ou tigela, guarnecido com abacate picado e uma fatia de limão; desfrute imediatamente.

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