Ахиако

Ахиако
⏱ 85 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (700 г)
🔥 540ккал
🥩 41Белки
🥑 15Жиры
🍞 63Углеводы
Клетчатка: 11 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Куриная грудка 100 г · 165 ккал
  • Креольский картофель (Папа Криолья) 70 г · 61 ккал
  • Белый картофель (типа Пастуса) 80 г · 62 ккал
  • Красный картофель (типа Сабана) 80 г · 62 ккал
  • Кукуруза в початках 70 г · 60 ккал
  • Гуаскас (трава) 5 г · 0 ккал
  • Белый лук 30 г · 12 ккал
  • Чеснок 5 г · 7 ккал
  • Куриный бульон 200 г · 10 ккал
  • Жирные сливки 15 г · 51 ккал
  • Каперсы 8 г · 2 ккал
  • Авокадо 30 г · 48 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Поместите куриную грудку, нарезанный лук, измельченный чеснок и куриный бульон в большую кастрюлю; доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите, пока курица не приготовится.
  2. Выньте курицу, измельчите ее и отложите. Добавьте все три вида картофеля и кукурузу в початках в кастрюлю; тушите, пока картофель не станет мягким и не начнет разваливаться, загущая суп.
  3. Добавьте измельченную курицу и гуаскас; готовьте еще 5-10 минут, чтобы насытить вкус травы.
  4. Приправьте солью и перцем по вкусу. Разлейте горячее Ахиако по мискам, положив в каждую по кусочку кукурузы в початках.
  5. Перед подачей каждую порцию украсьте ложкой жирных сливок, щепоткой каперсов и несколькими ломтиками свежего авокадо.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты