Ахиако
Пищевая ценность
на порцию (700 г)
🔥 540ккал
🥩 41Белки
🥑 15Жиры
🍞 63Углеводы
Клетчатка: 11 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриная грудка 100 г · 165 ккал
- Креольский картофель (Папа Криолья) 70 г · 61 ккал
- Белый картофель (типа Пастуса) 80 г · 62 ккал
- Красный картофель (типа Сабана) 80 г · 62 ккал
- Кукуруза в початках 70 г · 60 ккал
- Гуаскас (трава) 5 г · 0 ккал
- Белый лук 30 г · 12 ккал
- Чеснок 5 г · 7 ккал
- Куриный бульон 200 г · 10 ккал
- Жирные сливки 15 г · 51 ккал
- Каперсы 8 г · 2 ккал
- Авокадо 30 г · 48 ккал
👨🍳 Приготовление
- Поместите куриную грудку, нарезанный лук, измельченный чеснок и куриный бульон в большую кастрюлю; доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите, пока курица не приготовится.
- Выньте курицу, измельчите ее и отложите. Добавьте все три вида картофеля и кукурузу в початках в кастрюлю; тушите, пока картофель не станет мягким и не начнет разваливаться, загущая суп.
- Добавьте измельченную курицу и гуаскас; готовьте еще 5-10 минут, чтобы насытить вкус травы.
- Приправьте солью и перцем по вкусу. Разлейте горячее Ахиако по мискам, положив в каждую по кусочку кукурузы в початках.
- Перед подачей каждую порцию украсьте ложкой жирных сливок, щепоткой каперсов и несколькими ломтиками свежего авокадо.