Аррос Атолладо (Колумбийский Рис с Мясом)
Пищевая ценность
на порцию (886 г)
🔥 1126ккал
🥩 62Белки
🥑 50Жиры
🍞 102Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 19 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриные бедра без костей и кожи 150 г · 180 ккал
- Свежая свиная грудинка 50 г · 210 ккал
- Чоризо (колумбийский или испанский) 38 г · 150 ккал
- Длиннозерный белый рис 100 г · 360 ккал
- Спелые помидоры 75 г · 14 ккал
- Желтый лук 50 г · 20 ккал
- Красный болгарский перец 38 г · 11 ккал
- Зеленый болгарский перец 38 г · 8 ккал
- Зубчики чеснока 5 г · 8 ккал
- Замороженный зеленый горошек 38 г · 30 ккал
- Морковь, нарезанная кубиками 38 г · 15 ккал
- Масло ачиоте (или растительное масло + порошок аннато) 11 г · 101 ккал
- Куриный бульон 250 г · 13 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 4 г · 1 ккал
- Молотый кумин 1 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте куриные бедра и свиную грудинку кусочками. Нарежьте чоризо кружочками.
- В большой кастрюле с толстым дном или чугунной утятнице разогрейте масло ачиоте на среднем огне. Обжарьте свиную грудинку до хрустящей корочки, затем выньте и отложите.
- Добавьте кусочки курицы в кастрюлю и обжарьте их со всех сторон. Выньте и отложите вместе со свининой.
- Обжарьте кружочки чоризо в той же кастрюле до легкого подрумянивания, затем выньте и отложите.
- Добавьте нарезанные помидоры, лук, красный и зеленый болгарский перец, а также измельченный чеснок в кастрюлю. Обжаривайте, пока овощи не станут мягкими, около 8-10 минут, создавая «софрито».
- Верните курицу, свинину и чоризо в кастрюлю. Добавьте недоваренный рис, молотый кумин и черный перец. Готовьте 2-3 минуты, помешивая, чтобы рис покрылся.
- Влейте куриный бульон и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 20 минут.
- Добавьте нарезанную кубиками морковь и замороженный зеленый горошек. Продолжайте тушить под крышкой еще 15-20 минут, или пока рис не станет мягким и большая часть жидкости не впитается, создавая кремообразную, «грязную» консистенцию.
- Попробуйте и приправьте солью и перцем. Подавайте горячим, украсив свежей нарезанной кинзой.