Багалы Поло (Рис с укропом и бобами)
Пищевая ценность
на порцию (443 г)
🔥 569ккал
🥩 16Белки
🥑 15Жиры
🍞 91Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Рис басмати 100 г · 350 ккал
- Свежий укроп 25 г · 11 ккал
- Очищенные бобы 100 г · 82 ккал
- Несоленое сливочное масло 17 г · 126 ккал
- Ниточки шафрана 0 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте рис басмати, пока вода не станет прозрачной, затем замочите в теплой подсоленной воде минимум на 30 минут.
- Доведите большую кастрюлю подсоленной воды до кипения, слейте воду с замоченного риса и добавьте его в кипящую воду.
- Варите рис до полуготовности 5-7 минут, слейте воду и немедленно промойте холодной водой, чтобы остановить приготовление.
- В отдельной кастрюле бланшируйте бобы в кипящей воде 2-3 минуты, затем слейте воду и очистите, если необходимо.
- Растопите немного сливочного масла в большой антипригарной кастрюле, распределите по дну и выложите тонкий слой полуготового риса для тахдига.
- Выложите оставшийся полуготовый рис слоями с нарезанным свежим укропом и бобами, чередуя слои; поливайте растопленным маслом и шафрановой водой между слоями.
- Сделайте небольшое отверстие в центре рисовой горки для выхода пара, накройте кастрюлю крышкой, обернутой кухонным полотенцем, и готовьте на слабом огне 45-60 минут.
- После приготовления осторожно распушите рис вилкой, стараясь не повредить тахдиг, и немедленно подавайте.