Багалы Поло (Рис с укропом и бобами)

Багалы Поло (Рис с укропом и бобами)
⏱ 90 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (443 г)
🔥 569ккал
🥩 16Белки
🥑 15Жиры
🍞 91Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 3 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Рис басмати 100 г · 350 ккал
  • Свежий укроп 25 г · 11 ккал
  • Очищенные бобы 100 г · 82 ккал
  • Несоленое сливочное масло 17 г · 126 ккал
  • Ниточки шафрана 0 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Тщательно промойте рис басмати, пока вода не станет прозрачной, затем замочите в теплой подсоленной воде минимум на 30 минут.
  2. Доведите большую кастрюлю подсоленной воды до кипения, слейте воду с замоченного риса и добавьте его в кипящую воду.
  3. Варите рис до полуготовности 5-7 минут, слейте воду и немедленно промойте холодной водой, чтобы остановить приготовление.
  4. В отдельной кастрюле бланшируйте бобы в кипящей воде 2-3 минуты, затем слейте воду и очистите, если необходимо.
  5. Растопите немного сливочного масла в большой антипригарной кастрюле, распределите по дну и выложите тонкий слой полуготового риса для тахдига.
  6. Выложите оставшийся полуготовый рис слоями с нарезанным свежим укропом и бобами, чередуя слои; поливайте растопленным маслом и шафрановой водой между слоями.
  7. Сделайте небольшое отверстие в центре рисовой горки для выхода пара, накройте кастрюлю крышкой, обернутой кухонным полотенцем, и готовьте на слабом огне 45-60 минут.
  8. После приготовления осторожно распушите рис вилкой, стараясь не повредить тахдиг, и немедленно подавайте.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты