Запеченные эмпанады
Пищевая ценность
на порцию (121 г)
🔥 307ккал
🥩 16Белки
🥑 14Жиры
🍞 26Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Пшеничная мука высшего сорта 30 г · 109 ккал
- Несоленое сливочное масло 8 г · 60 ккал
- Нежирный говяжий фарш 42 г · 104 ккал
- Лук репчатый 17 г · 7 ккал
- Красный болгарский перец 8 г · 3 ккал
- Яйцо сваренное вкрутую 8 г · 13 ккал
- Зеленые оливки без косточек 3 г · 4 ккал
- Чеснок 1 г · 1 ккал
- Куриное яйцо 4 г · 6 ккал
👨🍳 Приготовление
- Для теста смешайте муку и холодное масло в миске, перетирая кончиками пальцев до состояния крошки. Постепенно добавьте холодную воду и замесите до однородного теста; заверните и охладите в течение минимум 30 минут.
- Для начинки обжарьте нарезанный кубиками лук и красный перец в сковороде до мягкости, затем добавьте измельченный чеснок и готовьте 1 минуту. Добавьте говяжий фарш, разделите его и готовьте до зарумянивания; слейте лишний жир.
- Снимите с огня, вмешайте нарезанные вареные яйца и нарезанные зеленые оливки, затем приправьте солью, перцем, тмином и паприкой. Дайте начинке полностью остыть перед сборкой.
- Разогрейте духовку до 190°C (375°F). Раскатайте охлажденное тесто тонким слоем на посыпанной мукой поверхности и вырежьте круги диаметром 12-14 см (4.5-5.5 дюйма).
- Поместите по ложке охлажденной начинки в центр каждого круга теста. Смочите края водой, сложите тесто пополам, чтобы получился полумесяц, и плотно защипните края, чтобы запечатать.
- Разложите эмпанады на противне, застеленном пергаментной бумагой. Взбейте целое яйцо со столовой ложкой воды или молока для яичной смазки и равномерно нанесите ее на верхнюю часть эмпанад.
- Выпекайте 20-25 минут или до золотисто-коричневого цвета и увеличения в объеме. Подавайте теплыми.