Краб в черном перце
Пищевая ценность
на порцию (665 г)
🔥 823ккал
🥩 79Белки
🥑 36Жиры
🍞 54Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 12 г Соль: 5 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Морской краб 400 г · 320 ккал
- Черный перец горошком 15 г · 38 ккал
- Чеснок 20 г · 30 ккал
- Имбирь 15 г · 12 ккал
- Лук-шалот 40 г · 29 ккал
- Красный перец чили 10 г · 4 ккал
- Соевый соус 20 г · 10 ккал
- Устричный соус 20 г · 26 ккал
- Сладкий соевый соус 30 г · 60 ккал
- Растительное масло 30 г · 270 ккал
- Куриный бульон 50 г · 3 ккал
- Кукурузный крахмал 5 г · 18 ккал
- Зеленый лук 10 г · 3 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно очистите краба, удалите фартук и жабры, затем разрежьте тело на куски и слегка надколите клешни. Отложите в сторону.
- В ступке или кухонном комбайне крупно измельчите черный перец горошком. Также мелко нарубите или разотрите чеснок, имбирь, лук-шалот и красный перец чили, чтобы получить пасту.
- Разогрейте растительное масло в большом воке на средне-сильном огне. Добавьте приготовленную пряную пасту и обжаривайте до появления аромата, около 2-3 минут.
- Добавьте крупно измельченный черный перец горошком и обжаривайте еще минуту, пока его аромат не усилится. Влейте соевый соус, устричный соус, сладкий соевый соус и куриный бульон.
- Доведите соус до кипения, затем добавьте подготовленные кусочки краба. Накройте вок крышкой и готовьте 8-10 минут, или пока краб не станет ярко-красным и полностью приготовится.
- В небольшой миске смешайте кукурузный крахмал с столовой ложкой воды, чтобы получить суспензию. Влейте суспензию в кипящий соус, чтобы загустить его до желаемой консистенции.
- Подавайте Кепитинг Лада Хитам немедленно, украсив нарезанным зеленым луком. Он прекрасно сочетается с пропаренным белым рисом.