Черный рис (Аррос Негро)
Пищевая ценность
на порцию (576 г)
🔥 541ккал
🥩 25Белки
🥑 16Жиры
🍞 77Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Кальмар, очищенный 400 г · 280 ккал
- Оливковое масло 55 г · 486 ккал
- Лук, нарезанный 150 г · 60 ккал
- Чеснок, измельченный 20 г · 30 ккал
- Красный перец, нарезанный кубиками 150 г · 47 ккал
- Спелые помидоры, натертые 300 г · 54 ккал
- Короткозерный рис (например, Бомба) 320 г · 1152 ккал
- Чернила кальмара 4 г · 2 ккал
- Рыбный бульон 900 г · 45 ккал
- Сладкая паприка 3 г · 9 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нагрейте половину оливкового масла в широкой неглубокой сковороде или паэлье на среднем огне. Добавьте очищенные и нарезанные кальмары (тушки и щупальца) и обжарьте до легкого золотистого цвета; выньте из сковороды и отложите.
- При необходимости добавьте оставшееся оливковое масло в сковороду, затем обжарьте нарезанный лук, измельченный чеснок и нарезанный кубиками красный перец до мягкости овощей, примерно 8-10 минут.
- Добавьте натертые помидоры и сладкую паприку, готовьте еще несколько минут, пока влага из помидоров не уменьшится и не образуется насыщенное софрито.
- Добавьте рис в сковороду и обжаривайте его в течение 1-2 минут, постоянно помешивая, чтобы каждое зернышко покрылось софрито и маслом.
- Растворите чернила кальмара в теплом рыбном бульоне, затем влейте темный бульон в сковороду с рисом, аккуратно перемешивая.
- Верните обжаренные кальмары в сковороду, равномерно распределите среди риса и доведите бульон до слабого кипения. Посолите.
- Готовьте без крышки в течение 15-18 минут, не перемешивая, давая рису впитать жидкость и, при желании, образовать 'сокаррат' (хрустящий нижний слой).
- Когда большая часть жидкости впитается, снимите сковороду с огня, накройте чистым кухонным полотенцем или фольгой и дайте постоять 5-10 минут перед подачей.