Тяванмуси с морепродуктами

Тяванмуси с морепродуктами
⏱ 40 мин Сложность: Средне Обеды Ужины

Пищевая ценность

на порцию (299 г)
🔥 184ккал
🥩 23Белки
🥑 6Жиры
🍞 10Углеводы
Клетчатка: 1 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Яйцо крупное 50 г · 78 ккал
  • Бульон даси 150 г · 3 ккал
  • Соевый соус 11 г · 8 ккал
  • Мирин 7 г · 15 ккал
  • Креветки (очищенные, без кишечника) 30 г · 28 ккал
  • Куриное филе (тонко нарезанное) 25 г · 38 ккал
  • Грибы шиитаке (нарезанные) 15 г · 4 ккал
  • Камабоко (рыбный рулет, нарезанный) 10 г · 10 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Приготовьте бульон даси. В миске аккуратно взбейте яйцо до однородности, стараясь не создавать слишком много пузырьков.
  2. Смешайте даси, соевый соус и мирин, затем медленно влейте эту смесь во взбитое яйцо, осторожно помешивая.
  3. Процедите яичную смесь через мелкое сито, чтобы удалить оставшиеся пузырьки или халазы, обеспечивая шелковисто-гладкий заварной крем.
  4. Разложите креветки, куриное филе, грибы шиитаке и камабоко по двум жаропрочным чашкам или формочкам для тяванмуси.
  5. Аккуратно влейте процеженную яичную смесь поверх ингредиентов в каждой чашке, заполняя их почти до краев.
  6. Готовьте тяванмуси на пару в пароварке в течение 15-20 минут на средне-слабом огне, следя за тем, чтобы вода лишь слегка кипела, чтобы предотвратить появление пузырьков.
  7. Крем готов, когда он схватится, но все еще слегка дрожит в центре. Подавайте горячим, украсив свежей мицубой или тонко нарезанным зеленым луком.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты