Курица Чермула
Пищевая ценность
на порцию (334 г)
🔥 685ккал
🥩 52Белки
🥑 51Жиры
🍞 11Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 10 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриные бедрышки, на кости, с кожей 1000 г · 2000 ккал
- Свежая кинза 30 г · 8 ккал
- Свежая петрушка 30 г · 8 ккал
- Зубчики чеснока 40 г · 60 ккал
- Лимон 150 г · 45 ккал
- Оливковое масло 60 г · 540 ккал
- Молотый кумин 8 г · 30 ккал
- Копченая паприка 8 г · 23 ккал
- Молотая куркума 4 г · 14 ккал
- Кайенский перец 2 г · 6 ккал
- Черный перец 2 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Для приготовления чермулы смешайте в кухонном комбайне или ступке измельченную кинзу, петрушку, рубленый чеснок, цедру и сок лимона, оливковое масло, молотый кумин, копченую паприку, молотую куркуму, кайенский перец и соль.
- Сделайте несколько надрезов на куриных бедрышках ножом, чтобы маринад лучше впитался, затем обильно натрите курицу чермулой, убедившись, что она попала под кожу.
- Маринуйте курицу минимум 30 минут при комнатной температуре, или, что предпочтительнее, 2-4 часа (или на ночь) в холодильнике для лучшего вкуса.
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Разложите маринованные кусочки курицы в один слой на противне.
- Запекайте 40-45 минут или до тех пор, пока курица не приготовится и ее кожица не станет красиво подрумяненной и хрустящей. Подавайте сразу же, по желанию украсив свежей кинзой.