Куриный Цезарь Ролл
Пищевая ценность
на порцию (295 г)
654 ккал🔥 Калории
50 г🥩 Белки
30 г🥑 Жиры
48 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 8 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриная грудка гриль 120 г · 198 ккал
- Большая пшеничная лепешка 70 г · 220 ккал
- Салат Ромэн 50 г · 8 ккал
- Натертый сыр Пармезан 15 г · 60 ккал
- Соус Цезарь 25 г · 83 ккал
- Сухарики 10 г · 40 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приправьте куриную грудку солью и перцем, затем обжарьте на горячей сковороде с оливковым маслом до полной готовности и легкого подрумянивания.
- После приготовления дайте курице немного отдохнуть, прежде чем нарезать ее тонкими полосками.
- Разложите большую пшеничную лепешку. Равномерно распределите по тортилье обильное количество соуса Цезарь, оставив небольшой край.
- Выложите нарезанный салат ромэн и полоски курицы поверх соуса в центре тортильи.
- Посыпьте натертым сыром Пармезан и сухариками для дополнительной текстуры и вкуса.
- Заверните боковые стороны тортильи, затем плотно сверните ее снизу вверх, убедившись, что все ингредиенты закреплены.
- Подавайте немедленно, по желанию разрезав пополам по диагонали для удобства.
