Куриный Фахита-Ролл
Пищевая ценность
на порцию (325 г)
🔥 491ккал
🥩 38Белки
🥑 21Жиры
🍞 35Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 2 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриная грудка 100 г · 165 ккал
- Пшеничная тортилья 45 г · 140 ккал
- Болгарский перец (разноцветный) 70 г · 20 ккал
- Лук репчатый 30 г · 12 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
- Приправа для фахитас 5 г · 15 ккал
- Сальса 30 г · 10 ккал
- Сметана (обезжиренная) 30 г · 40 ккал
- Сок лайма 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте куриную грудку тонкими полосками, затем нарежьте болгарский перец и лук тонкими полосками. В миске смешайте курицу с половиной приправы для фахитас и небольшим количеством оливкового масла.
- Нагрейте большую сковороду или чугунную сковороду на средне-сильном огне. Добавьте приправленную курицу и готовьте 5-7 минут до золотистой корочки и готовности, затем выньте из сковороды.
- Добавьте немного оливкового масла в ту же сковороду, затем добавьте нарезанный болгарский перец и лук. Обжаривайте 5-8 минут до состояния «аль денте», добавив оставшуюся приправу для фахитас и сок лайма в середине процесса.
- Верните приготовленную курицу в сковороду с овощами и перемешайте, прогревая 1-2 минуты. Разогрейте тортильи согласно инструкции на упаковке.
- Для сборки выложите смесь курицы и овощей в центр каждой теплой тортильи. Сверху добавьте немного сальсы и сметаны, затем плотно сверните в ролл.