Зеленый позоле с курицей

Зеленый позоле с курицей
⏱ 120 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (500 г)
🔥 374ккал
🥩 33Белки
🥑 9Жиры
🍞 40Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Вареная куриная грудка, измельченная 90 г · 150 ккал
  • Консервированный гомини, процеженный 120 г · 105 ккал
  • Томатильос (очищенные, запеченные) 80 г · 26 ккал
  • Перец поблано (запеченный, очищенный) 40 г · 8 ккал
  • Перец серрано 5 г · 2 ккал
  • Белый лук 30 г · 12 ккал
  • Зубчики чеснока 5 г · 7 ккал
  • Свежая кинза 5 г · 1 ккал
  • Куриный бульон 100 г · 10 ккал
  • Авокадо, нарезанное кубиками 25 г · 42 ккал
  • Зеленая капуста, нашинкованная 20 г · 5 ккал
  • Редис, нарезанный ломтиками 20 г · 3 ккал
  • Лайм 10 г · 3 ккал
  • Сушеный мексиканский орегано 0 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Положите куриные грудки в большую кастрюлю с половиной луковицы, двумя зубчиками чеснока и щепоткой соли. Залейте водой и варите до готовности и мягкости курицы, примерно 30-40 минут.
  2. Пока курица готовится, запеките томатильос, перцы поблано и серрано на комале или противне до мягкости и легкой обугленности. Очистите перцы поблано от кожуры, удалите стебли и семена (для меньшей остроты), затем отложите.
  3. В блендере соедините запеченные томатильос, перцы поблано и серрано с оставшимся луком, тремя зубчиками чеснока, кинзой, сушеным мексиканским орегано и небольшим количеством куриного бульона. Взбейте до однородной массы.
  4. Извлеките готовую курицу из кастрюли, измельчите ее двумя вилками и отложите. Процедите куриный бульон и сохраните его.
  5. В ту же кастрюлю добавьте процеженный и промытый гомини, 100 мл оставленного куриного бульона и смешанный зеленый соус. Доведите до кипения на среднем огне.
  6. Добавьте измельченную курицу и продолжайте тушить не менее 20-30 минут, чтобы ароматы смешались. Приправьте солью по вкусу.
  7. Разлейте горячий позоле по мискам. Каждую порцию украсьте нашинкованной капустой, нарезанным редисом, нарезанным кубиками авокадо и долькой лайма. Посыпать сушеным мексиканским орегано по желанию.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты