Курица в соусе Хокон
Пищевая ценность
на порцию (567 г)
🔥 448ккал
🥩 53Белки
🥑 14Жиры
🍞 25Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриные бедра (без костей, без кожи) 150 г · 248 ккал
- Томатильос (мильтоматы) 125 г · 40 ккал
- Свежая кинза 10 г · 2 ккал
- Зеленый лук 20 г · 6 ккал
- Перец Серрано 5 г · 2 ккал
- Белый лук 30 г · 12 ккал
- Зубчики чеснока 8 г · 12 ккал
- Обжаренные семена кунжута 3 г · 17 ккал
- Обжаренные тыквенные семечки (пепитас) 3 г · 16 ккал
- Куриный бульон 200 г · 20 ккал
- Растительное масло 5 г · 44 ккал
- Маса Харина (кукурузная мука) 8 г · 29 ккал
👨🍳 Приготовление
- Отварите куриные бедра в подсоленной воде или курином бульоне до готовности, около 20-25 минут. Выньте курицу, измельчите или нарежьте на кусочки и отложите, сохранив бульон.
- На сухой сковороде обжарьте томатильос, перец серрано, белый лук, зеленый лук, зубчики чеснока, семена кунжута и тыквенные семечки до легкого обугливания и появления аромата. Этот шаг усиливает их вкус.
- Переложите обжаренные ингредиенты, свежую кинзу и стакан оставшегося куриного бульона в блендер. Взбейте до получения гладкого, ярко-зеленого соуса, добавляя больше бульона при необходимости для достижения желаемой консистенции.
- Нагрейте растительное масло в большой кастрюле или чугунном казане на среднем огне. Влейте взбитый зеленый соус и доведите до кипения. Готовьте 5-7 минут, периодически помешивая, чтобы ароматы смешались.
- В небольшой миске смешайте маса харину с несколькими столовыми ложками оставшегося куриного бульона, чтобы получить однородную массу. Медленно добавьте эту смесь в кипящий соус, постоянно взбивая, чтобы загустить его.
- Добавьте измельченную или нарезанную курицу обратно в загущенный соус. Тушите еще 10-15 минут, чтобы курица впитала насыщенные ароматы соуса хокон. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы солью.
- Подавайте Pollo en Jocón горячим, традиционно с белым рисом или кукурузными лепешками. При желании украсьте небольшим количеством свежей кинзы.