Курица в соусе Хокон

Курица в соусе Хокон
⏱ 70 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (567 г)
🔥 448ккал
🥩 53Белки
🥑 14Жиры
🍞 25Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Куриные бедра (без костей, без кожи) 150 г · 248 ккал
  • Томатильос (мильтоматы) 125 г · 40 ккал
  • Свежая кинза 10 г · 2 ккал
  • Зеленый лук 20 г · 6 ккал
  • Перец Серрано 5 г · 2 ккал
  • Белый лук 30 г · 12 ккал
  • Зубчики чеснока 8 г · 12 ккал
  • Обжаренные семена кунжута 3 г · 17 ккал
  • Обжаренные тыквенные семечки (пепитас) 3 г · 16 ккал
  • Куриный бульон 200 г · 20 ккал
  • Растительное масло 5 г · 44 ккал
  • Маса Харина (кукурузная мука) 8 г · 29 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Отварите куриные бедра в подсоленной воде или курином бульоне до готовности, около 20-25 минут. Выньте курицу, измельчите или нарежьте на кусочки и отложите, сохранив бульон.
  2. На сухой сковороде обжарьте томатильос, перец серрано, белый лук, зеленый лук, зубчики чеснока, семена кунжута и тыквенные семечки до легкого обугливания и появления аромата. Этот шаг усиливает их вкус.
  3. Переложите обжаренные ингредиенты, свежую кинзу и стакан оставшегося куриного бульона в блендер. Взбейте до получения гладкого, ярко-зеленого соуса, добавляя больше бульона при необходимости для достижения желаемой консистенции.
  4. Нагрейте растительное масло в большой кастрюле или чугунном казане на среднем огне. Влейте взбитый зеленый соус и доведите до кипения. Готовьте 5-7 минут, периодически помешивая, чтобы ароматы смешались.
  5. В небольшой миске смешайте маса харину с несколькими столовыми ложками оставшегося куриного бульона, чтобы получить однородную массу. Медленно добавьте эту смесь в кипящий соус, постоянно взбивая, чтобы загустить его.
  6. Добавьте измельченную или нарезанную курицу обратно в загущенный соус. Тушите еще 10-15 минут, чтобы курица впитала насыщенные ароматы соуса хокон. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы солью.
  7. Подавайте Pollo en Jocón горячим, традиционно с белым рисом или кукурузными лепешками. При желании украсьте небольшим количеством свежей кинзы.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты