Джамбалайя с курицей
Пищевая ценность
на порцию (487 г)
🔥 574ккал
🥩 48Белки
🥑 19Жиры
🍞 53Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриные бедра без костей и кожи 113 г · 187 ккал
- Колбаса Андуй (или копченая колбаса) 38 г · 113 ккал
- Репчатый лук 33 г · 13 ккал
- Стебли сельдерея 25 г · 4 ккал
- Зеленый болгарский перец 33 г · 7 ккал
- Зубчики чеснока 3 г · 4 ккал
- Консервированные нарезанные помидоры 67 г · 13 ккал
- Куриный бульон 117 г · 12 ккал
- Длиннозерный белый рис (сухой) 50 г · 180 ккал
- Растительное масло 5 г · 41 ккал
- Каджунская приправа 3 г · 0 ккал
- Сушеный тимьян 0 г · 0 ккал
- Лавровые листья 0 г · 0 ккал
- Кайенский перец 0 г · 0 ккал
- Черный перец 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приправьте куриные бедра половиной каджунской приправы, черным и кайенским перцем. Разогрейте растительное масло в большом казане или кастрюле на среднем огне.
- Обжарьте курицу до золотистой корочки со всех сторон, затем достаньте и отложите. Добавьте нарезанную колбасу в кастрюлю и готовьте до зарумянивания и выделения жира, затем достаньте и отложите.
- Добавьте в кастрюлю нарезанный лук, сельдерей и болгарский перец, соскребая все поджаренные кусочки. Готовьте 5-7 минут до мягкости, затем добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
- Добавьте нарезанные помидоры (не сливая жидкость), оставшуюся каджунскую приправу, сушеный тимьян и лавровые листья. Влейте куриный бульон и доведите до кипения.
- Верните сырой рис, курицу и колбасу в кастрюлю. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 20-25 минут, или пока рис не станет мягким, а жидкость не впитается.
- Удалите лавровые листья, взрыхлите джамбалайю вилкой и подавайте горячей. При желании украсьте свежей петрушкой или зеленым луком.