Куриный Джокон

Куриный Джокон
⏱ 85 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (512 г)
🔥 508ккал
🥩 35Белки
🥑 31Жиры
🍞 18Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 8 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Куриные бедра и голени 800 г · 1300 ккал
  • Томатильос, очищенные 400 г · 128 ккал
  • Свежая кинза, крупно нарезанная 50 г · 11 ккал
  • Зеленый лук, белые и светло-зеленые части 60 г · 19 ккал
  • Перец халапеньо, без семян (по желанию для остроты) 15 г · 4 ккал
  • Зубчики чеснока 15 г · 22 ккал
  • Белый лук, четвертованный 150 г · 60 ккал
  • Растительное масло 30 г · 265 ккал
  • Куриный бульон 480 г · 48 ккал
  • Кунжутные семена, обжаренные 9 г · 52 ккал
  • Пепитас (тыквенные семечки), обжаренные 10 г · 57 ккал
  • Кукурузная тортилья, порванная 30 г · 65 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Щедро приправьте кусочки курицы солью и перцем. Разогрейте растительное масло в большой кастрюле или чугунной утятнице на средне-сильном огне.
  2. Обжарьте кусочки курицы со всех сторон до золотистой корочки, затем выньте и отложите. Уменьшите огонь до среднего.
  3. В ту же кастрюлю добавьте томатильос, зеленый лук, халапеньо, чеснок и белый лук. Обжаривайте 5-7 минут, пока не станут мягкими и слегка обугленными.
  4. Переложите обжаренные овощи в блендер. Добавьте кинзу, обжаренные кунжутные семена, обжаренные тыквенные семечки и порванную кукурузную тортилью.
  5. Влейте куриный бульон и взбивайте до получения гладкого, ярко-зеленого соуса. Если соус слишком густой, добавьте еще немного бульона.
  6. Верните обжаренную курицу в кастрюлю. Залейте курицу зеленым соусом, перемешивая, чтобы все покрылось.
  7. Доведите соус до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 45-60 минут, или пока курица не станет нежной и полностью проварится.
  8. При необходимости досолите и поперчите. Подавайте горячим с рисом или теплыми кукурузными лепешками.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты