Курица Капитан
Пищевая ценность
на порцию (400 г)
🔥 515ккал
🥩 47Белки
🥑 26Жиры
🍞 19Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 4 г Насыщенные жиры: 15 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриное бедро, без костей и кожи 150 г · 250 ккал
- Кокосовое молоко, жирное 50 г · 85 ккал
- Лук-шалот 25 г · 18 ккал
- Зубчики чеснока 5 г · 7 ккал
- Свежий имбирь 7 г · 6 ккал
- Свежий галангал 5 г · 2 ккал
- Стебель лемонграсса 7 г · 8 ккал
- Сушеные красные перцы чили, замоченные 5 г · 2 ккал
- Кандельные орехи 5 г · 35 ккал
- Куркума молотая 1 г · 3 ккал
- Белачан (креветочная паста) 2 г · 2 ккал
- Тамариндовая паста 5 г · 12 ккал
- Листья каффир-лайма 2 г · 0 ккал
- Растительное масло 7 г · 63 ккал
- Пальмовый сахар 4 г · 15 ккал
- Вода 112 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приготовьте пряную пасту (ремпах): Смешайте замоченные перцы чили, лук-шалот, чеснок, имбирь, галангал, лемонграсс (белая часть), кандельные орехи и белачан до получения однородной пасты.
- Нагрейте растительное масло в большой кастрюле или воке на среднем огне. Добавьте пряную пасту и обжаривайте в течение 8-10 минут, пока она не станет очень ароматной и масло не отделится.
- Добавьте кусочки курицы в кастрюлю и хорошо перемешайте, чтобы покрыть их ремпахом. Готовьте 5-7 минут, пока курица слегка не подрумянится.
- Влейте кокосовое молоко, тамариндовую пасту, пальмовый сахар и листья каффир-лайма. Доведите до легкого кипения, затем уменьшите огонь до минимума.
- Накройте крышкой и тушите 25-30 минут, периодически помешивая, пока курица не приготовится, а соус не загустеет до желаемой консистенции. При необходимости отрегулируйте вкус солью.
- Подавайте горячим, украсив свежими листьями каффир-лайма или нарезанной кинзой, традиционно с пропаренным рисом.