Куриный Карахи
Пищевая ценность
на порцию (422 г)
🔥 795ккал
🥩 65Белки
🥑 54Жиры
🍞 10Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 16 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Курица на кости, нарезанная кусочками 250 г · 538 ккал
- Помидоры, нарезанные 125 г · 23 ккал
- Имбирно-чесночная паста 8 г · 6 ккал
- Зеленый перец чили, надрезанный 5 г · 2 ккал
- Растительное масло 23 г · 203 ккал
- Молотый кумин 1 г · 5 ккал
- Молотый кориандр 3 г · 7 ккал
- Молотый красный перец 1 г · 4 ккал
- Молотая куркума 1 г · 2 ккал
- Гарам масала 1 г · 4 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 4 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нагрейте растительное масло в карахи или большой сковороде вок на сильном огне. Добавьте кусочки курицы и равномерно обжарьте их до золотистого цвета в течение 5-7 минут.
- Добавьте имбирно-чесночную пасту и зеленый перец чили в карахи. Обжаривайте 1-2 минуты до появления аромата.
- Вмешайте нарезанные помидоры, молотый красный перец, молотый кумин, молотый кориандр и молотую куркуму. Готовьте, периодически помешивая, пока помидоры не размягчатся и не разварятся, а масло не начнет отделяться от масалы (около 10-15 минут).
- Добавьте немного воды (около 50 мл), накройте карахи и уменьшите огонь до средне-слабого. Тушите 15-20 минут, пока курица не станет мягкой, периодически помешивая.
- Снимите крышку с карахи, увеличьте огонь до сильного и выпарьте лишнюю жидкость, пока соус не загустеет, а масло снова не отделится от масалы. Вмешайте Гарам Масалу.
- Украсьте свежей нарезанной кинзой и подавайте горячим с нааном, роти или рисом.