Цыпленок Маклюба

Цыпленок Маклюба
⏱ 120 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (792 г)
🔥 913ккал
🥩 68Белки
🥑 23Жиры
🍞 108Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Целая курица 1500 г · 1732 ккал
  • Рис басмати, сухой 600 г · 2190 ккал
  • Баклажан 600 г · 150 ккал
  • Картофель 500 г · 385 ккал
  • Лук 150 г · 60 ккал
  • Помидоры 300 г · 54 ккал
  • Оливковое масло 70 г · 618 ккал
  • Куриный бульон 960 г · 24 ккал
  • Душистый перец, молотый 5 г · 13 ккал
  • Корица, молотая 5 г · 13 ккал
  • Кардамоновые стручки 3 г · 10 ккал
  • Куркума, молотая 3 г · 10 ккал
  • Черный перец, молотый 2 г · 5 ккал
  • Лавровые листья 2 г · 5 ккал
  • Кедровые орехи 30 г · 202 ккал
  • Свежая петрушка 10 г · 4 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Разрежьте целую курицу на 8 частей и щедро приправьте солью, черным перцем, а также половиной душистого перца, корицы, кардамона и куркумы.
  2. В большой кастрюле обжарьте кусочки курицы в небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета со всех сторон, затем отложите в сторону.
  3. Нарежьте баклажаны и картофель кружочками толщиной 1 см; слегка посолите их и обжарьте в той же кастрюле с небольшим количеством оливкового масла до золотистого цвета, затем выложите на бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла.
  4. Тонко нарежьте лук и помидоры; выложите слой нарезанных помидоров на дно чистой глубокой кастрюли.
  5. Аккуратно выложите обжаренные кусочки курицы поверх помидоров, затем слой жареных баклажанов, а затем жареный картофель.
  6. Тщательно промойте рис басмати, пока вода не станет чистой; смешайте оставшиеся специи (душистый перец, корицу, кардамон, куркуму, черный перец) с рисом.
  7. Равномерно распределите приправленный рис по слоям курицы и овощей в кастрюле; добавьте лавровые листья сверху.
  8. Залейте горячий куриный бульон поверх риса, убедившись, что он покрывает все ингредиенты примерно на 1-2 см; доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, плотно накройте крышкой и тушите 40-45 минут, пока вся жидкость не впитается и рис не приготовится.
  9. После приготовления снимите кастрюлю с огня и дайте ей постоять под крышкой 10-15 минут.
  10. Поместите большое сервировочное блюдо вверх дном над кастрюлей, затем осторожно и уверенно переверните кастрюлю на блюдо, создавая «пирог» из маклюбы.
  11. Щедро украсьте поджаренными кедровыми орешками и свежей нарезанной петрушкой перед подачей горячим, часто в сопровождении йогурта или простого салата.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты