Цыпленок Маклюба
Пищевая ценность
на порцию (792 г)
🔥 913ккал
🥩 68Белки
🥑 23Жиры
🍞 108Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Целая курица 1500 г · 1732 ккал
- Рис басмати, сухой 600 г · 2190 ккал
- Баклажан 600 г · 150 ккал
- Картофель 500 г · 385 ккал
- Лук 150 г · 60 ккал
- Помидоры 300 г · 54 ккал
- Оливковое масло 70 г · 618 ккал
- Куриный бульон 960 г · 24 ккал
- Душистый перец, молотый 5 г · 13 ккал
- Корица, молотая 5 г · 13 ккал
- Кардамоновые стручки 3 г · 10 ккал
- Куркума, молотая 3 г · 10 ккал
- Черный перец, молотый 2 г · 5 ккал
- Лавровые листья 2 г · 5 ккал
- Кедровые орехи 30 г · 202 ккал
- Свежая петрушка 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разрежьте целую курицу на 8 частей и щедро приправьте солью, черным перцем, а также половиной душистого перца, корицы, кардамона и куркумы.
- В большой кастрюле обжарьте кусочки курицы в небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета со всех сторон, затем отложите в сторону.
- Нарежьте баклажаны и картофель кружочками толщиной 1 см; слегка посолите их и обжарьте в той же кастрюле с небольшим количеством оливкового масла до золотистого цвета, затем выложите на бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла.
- Тонко нарежьте лук и помидоры; выложите слой нарезанных помидоров на дно чистой глубокой кастрюли.
- Аккуратно выложите обжаренные кусочки курицы поверх помидоров, затем слой жареных баклажанов, а затем жареный картофель.
- Тщательно промойте рис басмати, пока вода не станет чистой; смешайте оставшиеся специи (душистый перец, корицу, кардамон, куркуму, черный перец) с рисом.
- Равномерно распределите приправленный рис по слоям курицы и овощей в кастрюле; добавьте лавровые листья сверху.
- Залейте горячий куриный бульон поверх риса, убедившись, что он покрывает все ингредиенты примерно на 1-2 см; доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, плотно накройте крышкой и тушите 40-45 минут, пока вся жидкость не впитается и рис не приготовится.
- После приготовления снимите кастрюлю с огня и дайте ей постоять под крышкой 10-15 минут.
- Поместите большое сервировочное блюдо вверх дном над кастрюлей, затем осторожно и уверенно переверните кастрюлю на блюдо, создавая «пирог» из маклюбы.
- Щедро украсьте поджаренными кедровыми орешками и свежей нарезанной петрушкой перед подачей горячим, часто в сопровождении йогурта или простого салата.