Тажин с курицей, солеными лимонами и оливками
Пищевая ценность
на порцию (406 г)
🔥 511ккал
🥩 65Белки
🥑 21Жиры
🍞 14Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриные бедрышки 800 г · 1320 ккал
- Лук репчатый 300 г · 120 ккал
- Чеснок 20 г · 30 ккал
- Свежий имбирь 20 г · 16 ккал
- Оливковое масло 45 г · 360 ккал
- Молотый кумин 2 г · 9 ккал
- Молотый кориандр 2 г · 7 ккал
- Молотая куркума 1 г · 4 ккал
- Паприка 2 г · 7 ккал
- Ниточки шафрана 0 г · 0 ккал
- Куриный бульон 250 г · 25 ккал
- Соленые лимоны 50 г · 24 ккал
- Зеленые оливки 100 г · 115 ккал
- Свежий кориандр 30 г · 7 ккал
👨🍳 Приготовление
- Обсушите куриные бедрышки и щедро приправьте солью и перцем. В большой миске смешайте курицу с оливковым маслом, кумином, кориандром, куркумой, паприкой, тертым имбирем и измельченным чесноком; хорошо перемешайте.
- Нагрейте тажин или кастрюлю с толстым дном на среднем огне. Добавьте маринованную курицу и обжарьте со всех сторон в течение 5-7 минут. Уберите курицу и отложите в сторону.
- Добавьте нарезанный лук в ту же кастрюлю, готовьте, пока он не станет мягким и прозрачным, около 8-10 минут. Вмешайте оставшийся маринад, а также щепотку ниточек шафрана.
- Верните обжаренную курицу в кастрюлю, уложив ее среди лука. Влейте куриный бульон.
- Добавьте соленую лимонную цедру и зеленые оливки в кастрюлю. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 60-75 минут, или пока курица не станет очень нежной.
- Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы. Перед подачей добавьте свежий кориандр. Подавайте горячим, традиционно с кускусом или хрустящим хлебом.