Курица Ясса

Курица Ясса
⏱ 95 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (400 г)
🔥 705ккал
🥩 46Белки
🥑 36Жиры
🍞 45Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 10 г Соль: 4 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Куриные бедра/голени (на кости, с кожей) 200 г · 360 ккал
  • Лук репчатый, крупный, нарезанный кольцами 400 г · 160 ккал
  • Лимонный сок 40 г · 10 ккал
  • Дижонская горчица 20 г · 20 ккал
  • Чеснок, измельченный 15 г · 25 ккал
  • Растительное масло 15 г · 130 ккал
  • Лавровый лист 1 г · 0 ккал
  • Вода 50 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. В большой миске смешайте курицу, нарезанный лук, лимонный сок, дижонскую горчицу, измельченный чеснок, соль и перец. Хорошо перемешайте и маринуйте в холодильнике не менее 2 часов, предпочтительно на ночь.
  2. Извлеките курицу из маринада (маринад и лук сохраните). Разогрейте растительное масло в большой кастрюле или чугунной утятнице на средне-сильном огне. Обжарьте кусочки курицы со всех сторон до золотистой корочки, затем отложите.
  3. Добавьте оставшийся лук и маринадную смесь в ту же кастрюлю. Готовьте на среднем огне, периодически помешивая, пока лук не станет глубоко карамелизированным и мягким, около 20-30 минут.
  4. Верните обжаренную курицу в кастрюлю с луком. Добавьте лавровый лист и столько воды или бульона, чтобы курица была почти покрыта. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 30-45 минут, или пока курица не станет нежной и полностью приготовится.
  5. При необходимости отрегулируйте приправы. Подавайте горячим с простым белым рисом, кускусом или хрустящим хлебом.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты