Чили Верде
Пищевая ценность
на порцию (410 г)
🔥 390ккал
🥩 41Белки
🥑 19Жиры
🍞 13Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свиная лопатка (без кости) 150 г · 300 ккал
- Томатильо 113 г · 36 ккал
- Перец Серрано 8 г · 3 ккал
- Перец Халапеньо 12 г · 4 ккал
- Белый лук 25 г · 10 ккал
- Зубчики чеснока 3 г · 5 ккал
- Куриный бульон (с низким содержанием натрия) 90 г · 9 ккал
- Свежая кинза 4 г · 1 ккал
- Молотый кумин 1 г · 4 ккал
- Сушеный орегано 1 г · 1 ккал
- Оливковое масло 3 г · 27 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Разложите томатильо, перец серрано и халапеньо, лук и зубчики чеснока на противне.
- Запекайте 15-20 минут, пока овощи не станут слегка поджаренными и мягкими. Выньте из духовки и дайте немного остыть.
- Тем временем нарежьте свиную лопатку кубиками по 2,5 см (1 дюйм) и щедро приправьте солью и перцем.
- Нагрейте оливковое масло в большой чугунной кастрюле или толстостенной кастрюле на среднем огне. Обжарьте свинину порциями со всех сторон, затем выньте и отложите.
- Переложите запеченные овощи и свежую кинзу в блендер. Добавьте куриный бульон, молотый кумин и сушеный орегано, затем взбейте до однородной массы.
- Верните обжаренную свинину в кастрюлю. Залейте свинину измельченным зеленым соусом, убедившись, что она почти полностью покрыта.
- Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 1,5-2 часа, или пока свинина не станет очень мягкой.
- Попробуйте и при необходимости скорректируйте приправы. Подавайте горячим с теплыми тортильями, рисом или фасолью.